معرفی و دانلود فایل کامل دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوری

دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوری

در طول ورزش مقداری از آب بدن کاسته می شود ذخیره گلیکوژن عضلات تخلیه می شود مقداری از الکترولیت های بدن از دست می رود هدف از تغذیه پس از ورزش جایگزینی آب از دست رفته بدن جایگزینی گلیکوژن مصرف شده در عضلات وکبد جایگزینی الکترولیت های از دست رفته

دسته بندی	تربیت بدنی
فرمت فایل	ppt
حجم فایل	8082 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	23

دریافت فایل

فروشنده فایل

کد کاربری 7169

تمام فایل ها

در طول ورزش:
مقداری از آب بدن کاسته می شود.
ذخیره گلیکوژن عضلات تخلیه می شود.
مقداری از الکترولیت های بدن از دست می رود.

هدف از تغذیه پس از ورزش:

جایگزینی آب از دست رفته بدن
جایگزینی گلیکوژن مصرف شده در عضلات وکبد
جایگزینی الکترولیت های از دست رفته

جایگزینی آب از دست رفته بدن:
ـ میزان تعریق در حین ورزش 2-1 لیتر در ساعت می رسد.
- توزین ورزشکاران قبل و پس از ورزش توصیه می شود.
ـ به ازای هر نیم کیلوگرم کاهش وزن ، 3 لیوان )750میلی لیتر ( آب و مایعات مصرف شود

ـ نوشیدن آب و مایعات حتی پس از رفع تشنگی تا رسیدن وزن ورزشکار به وزن قبل از ورزش ادامه پیدا کند.

پس از ورزش ،حجم ادرار کاهش یافته و ادرار غلیظ می شود.نوشیدن آب و مایعات باید تا رفع این حالت ادامه یابد.

...

23 اسلاید فایل پاورپوینت

در طول ورزشمقداری از آب بدن کاسته می شودذخیره گلیکوژن عضلات تخلیه می شودمقداری از الکترولیت های بدن از دست می رودهدف از تغذیه پس از ورزشجایگزینی آب از دست رفته بدنجایگزینی گلیکوژن مصرف شده در عضلات وکبدجایگزینی الکترولیت های از دست رفته

اعتماد شما سرمایه ما